lunes, 29 de octubre de 2012

Vivir en el espacio previene el envejecimiento


Como ejemplo ilustrativo Einstein planteó la paradoja de los gemelos que más tarde fue utilizado por muchos escritores de ciencia ficción. Un gemelo es enviado al espacio, el otro permanece en la Tierra

¿Quiere vivir mucho tiempo? A continuación, vaya al espacio . Recientemente, un grupo internacional de científicos, la exploración de los cambios en el cuerpo de los astronautas, se ha encontrado que al estar en un entorno de espacio vacío impide un envejecimiento de los músculos del cuerpo y reduce la expresión de algunos genes. Esto conduce automáticamente a una prolongación del ciclo de vida , dijeron los investigadores.

La idea del espacio “longevidad” no es nuevo. De la ciencia ficción, sabemos perfectamente que el tiempo en la Tierra y en el espacio fluye de manera diferente. En términos de la teoría de la relatividad de Einstein, la tasa de flujo del tiempo está directamente relacionada con la velocidad del objeto en sí. Así, si el objeto puede alcanzar la velocidad de la luz, el tiempo casi se detendrá.

Como ejemplo ilustrativo Einstein planteó la paradoja de los gemelos que más tarde fue utilizado por muchos escritores de ciencia ficción. Un gemelo es enviado al espacio , el otro permanece en la Tierra. Muchos años después, el astronauta de doble regresa a la Tierra donde encuentra a su hermano mucho mayor , mientras que todavía el es joven, porque su nave se mueve a la velocidad de la luz.

Por ahora, la humanidad no puede permanecer en el espacio lo suficiente para usar el efecto de “lentitud” del tiempo en el nivel en el que se notaría. Vamos a ver en un ángulo diferente. Bajo las condiciones de los vuelos espaciales , la masa muscular se reduce. Esta es una respuesta a las condiciones ambientales, es decir, entrar en la ingravidez. Ahora resulta que en el espacio exterior la cantidad de proteínas tóxicas que se acumulan en los músculos de envejecimiento disminuye.

Además, los científicos encontraron un grupo de genes cuya expresión disminuye durante el vuelo espacial . Experimentos anteriores de laboratorio realizadas en la Tierra con gusanos Caenorhabditis elegans mostraron que la disminución de la expresión de los mismos genes prolonga la vida de los gusanos.

Hasta la fecha, Caenorhabditis elegans es el primera organismo multicelular cuyo genoma se ha decodificado completamente. Como resultado, muchos de sus genes tienen homólogos en los seres humanos, tales como los que son responsables de la función muscular.

La idea del espacio “longevidad” no es nuevo

“Hemos identificado siete genes, la inactivación de la cual se extiende la vida en condiciones de laboratorio”, dijo uno de los autores del estudio, un experto en el metabolismo muscular, el Dr. Nathaniel Szewczyk. “Todavía no sabemos exactamente cómo funcionan estos genes. Aparentemente, afectan a la percepción del medio ambiente y la adecuada adaptación del organismo. Por ejemplo, un gen que controla la producción de la insulina está relacionada con el metabolismo y la longevidad “.

Estos resultados son alentadores. Si todo sucede de acuerdo con un esquema similar en los seres humanos, podremos vivir hasta los 400 años, dice el director del Centro para la Investigación sobre el envejecimiento en la Universidad de Louisiana, el profesor Michal Yazvinski cree. Caleb Finch le da un pronóstico más optimista – 1300 años.

En consecuencia, como resultado de la adaptación a las condiciones del espacio organismos vivos pueden vivir más tiempo , por lo menos hipotéticamente. Por último, puede que sea evidente después de que el estudio de Caenorhabditis elegans.

Se encontró que estos gusanos son capaces de vivir y reproducirse en el espacio durante unos seis meses. Así, el costo de envío de ellos en un vuelo experimental, por ejemplo, a Marte, puede ser relativamente bajo. En el proceso, los científicos serán capaces de estudiar la influencia del ambiente espacial en los organismos vivos.

Por supuesto, los gusanos difieren significativamente de los seres humanos. Por lo tanto, incluso si el experimento tiene éxito, será demasiado pronto para sacar conclusiones sobre un estudio mucho más exhaustivo del que se necesita. El ambiente espacial es demasiado peligroso para los humanos. Antes de llevar a cabo experimentos para prolonga r la vida en el espacio , la primera tecnología que permitirá a los astronautas realizar viajes a Marte no presenta ningún riesgo a la salud pero debe ser mejorado.

jueves, 25 de octubre de 2012

Envejecimiento y diabetes

La Diabetes mellitus es un desorden metabólico caracterizado por hiperglucemia secundaria a la deficiencia relativa de insulina o de su acción resultante en el desarrollo de cambios degenerativos en los nervios periféricos, el ojo, el riñón y en complicaciones macro vasculares que afectan el corazón, el cerebro y la circulación periférica. Para prevenir estas complicaciones es importante enfatizar la detección temprana y el control Glucémico estricto en todos los individuos independientemente de su edad.

El proceso de envejecer envuelve una regresión fisiológica del organismo a través del tiempo y es importante reconocer que el control glucemico y el manejo de la diabetes en esta población debe incluir un estimado de la capacidad funcional, fragilidad, expectativas de vida y comorbilidades para evitar complicaciones de hipoglucemia y retardar las complicaciones de la enfermedad.
La Diabetes es una de las condiciones crónicas comunes que afecta al envejeciente. La prevalencia de esta condición en la población mayor de 65 años fluctúa entre un 15% y un 20%. En Estados Unidos, la población mayor de 65 años representa un 40% de la población con Diabetes y la prevalencia es mayor en los grupos étnicos de negros americanos e hispanos americanos con una severidad de complicaciones mayor en la raza negra. En Puerto Rico, la prevalencia de Diabetes en la población mayor de 65 años se ha estimado en 26% para el 2006.

La Diabetes puede permanecer asintomática por muchos años e incluso muchas personas consideran la hiperglucemia como parte del envejecimiento, y aproximadamente un tercio de la población mayor de 65 años desconoce su condición. En un 90% de los casos estos individuos padecen Diabetes mellitus tipo 2 y por muchos años su organismo ha sufrido un estado de pre-diabetes con intolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina y el síndrome metabólico con la aceleración en el riesgo de arteriosclerosis y el eventual desarrollo de Diabetes mellitus tipo 2.

 En ocasiones al interrogar a nuestros pacientes sobre el historial de Diabetes en la familia, la respuesta inmediata es: "No hay Diabetes, solo aquella que llega con la edad"...es interesante observar que la Diabetes en la edad madura y avanzada no es importante para algunas personas pues la consideran un cambio propio del proceso de envejecer... Es muy importante aclarar este concepto y revisar los cambios en el metabolismo de glucosa con el envejecimiento y las estrategias de control y prevención de complicaciones que aplican a esta población.

Históricamente, la alteración en el metabolismo de glucosa se ha observado en poblaciones de envejecientes en los cinco continentes, en ambos sexos, a partir de los cuarenta años y ha aumentando progresivamente con la edad. Entre un 10-30% de las poblaciones envejecientes estudiadas a través del mundo presentan problemas de intolerancia a carbohidratos que se acentúa con la edad. Este fenómeno fue descrito por primera vez en 1920, y desde esa época numerosos estudios realizados han confirmado el fenómeno de intolerancia a la glucosa que se inicia en la tercera década y continúa progresando particularmente asociado a la obesidad, los estilos de vida, la vida sedentaria, pobres hábitos nutricionales y a la genética.

Por muchos años, se ha investigado la similitud entre el proceso de envejecimiento y los cambios observados en los tejidos de un paciente diabético. El elemento común mas característico en ambos procesos es el desarrollo de arteriosclerosis con el envejecimiento y el desarrollo prematuro de esta condición en el paciente diabético. Existen varios hallazgos que favorecen la diabetes como un modelo de envejecimiento, particularmente los cambios observados a nivel microscópico en los órganos, y la aceleración de estos cambios en tejidos y órganos del riñón, los nervios periféricos, los vasos sanguíneos y en el colágeno en el paciente diabético.
Al comparar ambos procesos, los cambios ocurren prematuramente y son más severos en el paciente diabético y se pueden observar en el estado pre-diabético de intolerancia a glucosa. Se enfatiza entonces, la detección temprana y el control estricto de la glucemia para prevenir o retardar estos cambios progresivos.

La patogénesis de la diabetes en la población geriátrica se ha estudiado ampliamente en los últimos cuarenta años y es multifactorial. Se han implicado factores como deficiencia de insulina, resistencia a la insulina, cambios estructurales en las células pancreáticas con alteración en la secreción y acción de hormonas como la insulina, el glucagón y de otras hormonas pancreáticas que aun continúan en investigación, disminución en la utilización periférica de glucosa, cambios en la composición corpórea con aumento en el porcentaje de grasa, cambios en la dieta y en la actividad física que se observan según avanzamos en edad.

La patofisiología de las complicaciones es similar en el paciente geriátrico y en el adulto joven. Sin embargo, los cambios fisiológicos que ocurren con el envejecimiento en adición a los cambios por la diabetes llevan a una disminución en la reserva fisiológica que afecta la capacidad funcional y la independencia del paciente geriátrico. La diabetes descontrolada en este grupo de edad favorece los síndromes geriátricos de incontinencia, caídas, fragilidad, polifarmacia, alteración cognoscitiva, depresión y limitación de movilidad e independencia que es tres veces mayor en este grupo, y una limitación en actividades del diario vivir dos veces más común que en el diabético más joven. Por tanto, hay que enfatizar la detección temprana de esta condición y su control estricto evitando la hipoglucemia con una orientación nutricional y un plan y horario de comidas adecuado. En el tratamiento integral del individuo mayor de 65 años es esencial una evaluación que incluya en adición a los aspectos médicos y comorbilidades, aspectos funcionales, psicosociales, evaluación para la detectar síndromes geriátricos asociados, prevención y manejo de riesgo cardiovascular, EducaciÓn individualizada al paciente y al familiar más cercano, control estricto de la glucemia, aumentar la actividad física y eliminar hábitos tóxicos.
Los criterios diagnósticos de la Asociación Americana de Diabetes no incluyen ajustes para los valores diagnósticos con la edad. Estos criterios, aplican a la población general.

Con relación a las metas terapéuticas, la hemoglobina glucosilada debe ser menor de 7 y muy cerca de 6.5%. La glucosa en ayunas, debe fluctuar entre 90-100 mg/dl en ayunas evitando la hipoglucemia, el valor postprandial no debe exceder 180 mg/dl y el régimen terapéutico debe ajustarse al estilo de vida y la fragilidad del individuo. Actualmente existen múltiples medicamentos con mecanismos de acción complementarios, dirigidos a la patofisiología de la Diabetes mellitus que favorecen un mejor control glucémico individualizado. Dentro de la población geriátrica es muy estimulante observar individuos que se mantienen activos ejercitándose, en labor voluntaria, o practicando sus pasatiempos y colaborando con el equipo de salud en una vejez saludable disfrutando lo que la vida les ofrece cada DIA...

Colaboremos en prevenir la diabetes con un estilo de vida saludable y en prevenir o retardar las complicaciones con una detección temprana y un compromiso con las metas terapéuticas.
 

lunes, 22 de octubre de 2012

Los ácidos grasos omega-3 parecen ralentizar un efecto biológico del envejecimiento

Tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 podría refrenar un proceso biológico clave vinculado al envejecimiento, según los resultados de una nueva investigación.

En el estudio, se examinó a personas, de mediana edad o más años, con sobrepeso pero por lo demás en buen estado de salud, que tomaron suplementos de omega-3 durante cuatro meses. Se constató que en la mayoría de estas personas dichos suplementos alteraron una proporción de su consumo de ácidos grasos en un modo que ayudó a preservar mejor ciertos segmentos diminutos de ADN en sus glóbulos blancos.

Estos segmentos, llamados telómeros, son conocidos por acortarse, con el paso del tiempo, en muchos tipos de células, como consecuencia del envejecimiento. En el nuevo estudio, la conservación de una mayor longitud en los telómeros en células del sistema inmunitario fue más frecuente en personas que mejoraron sustancialmente la proporción de los omega-3 con respecto a otros ácidos grasos en su dieta.

Los suplementos de omega-3 también redujeron el estrés oxidativo, causado por el exceso de radicales libres en la sangre, aproximadamente en un 15 por ciento en comparación con los efectos observados en el grupo de personas que consumieron un placebo.

"El hallazgo sobre los telómeros es sugerente, puesto que apunta a la posibilidad de que un suplemento nutricional funcione verdaderamente contra el envejecimiento", destaca Janice Kiecolt-Glaser, profesora de psiquiatría y psicología en la Universidad Estatal de Ohio y coautora del estudio.

Los participantes del estudio tomaron 2,5 gramos ó 1,25 gramos de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 activos, que son considerados "grasas buenas" debido a que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, están asociados con una amplia gama de beneficios para la salud. Los participantes del grupo del placebo tomaron píldoras que contenían una mezcla de aceites representativos de la ingesta diaria de un estadounidense típico.

Los autores del estudio creen que esta combinación de efectos sugiere que los suplementos de omega-3 pueden representar una intervención nutricional sencilla pero capaz de reducir el riesgo de una serie de enfermedades asociadas al envejecimiento, como la enfermedad cardiaca coronaria, la diabetes tipo 2 y la enfermedad de Alzheimer.

En la investigación también han trabajado Martha Belury, Ron Glaser, William Malarkey, Rebecca Andridge y Beom Seuk Hwang, todos de la Universidad Estatal de Ohio, así como Elissa Epel, Jue Lin y Elizabeth Blackburn de la Universidad de California en San Francisco.

viernes, 19 de octubre de 2012

Bailar retrasa el envejecimiento cerebral

Bailar retrasa el envejecimiento cerebralMientras los crucigramas disminuyen en un 47% el riesgo de demencia al alcanzar la tercera edad, bailar frecuentemente consigue reducirlo hasta un 76%, revela estudio.

Así como leer, escribir, resolver crucigramas y tocar algún instrumento musical; bailar también resulta un buen antídoto contra el envejecimiento cerebral, concluyeron un equipo de científicos de la Escuela Albert Einstein de Medicina, en Nueva York (EE UU).

El gerontólogo Joe Verghese y sus colegas precisaron que, mientras los crucigramas disminuyen en un 47% el riesgo de demencia al alcanzar la tercera edad, bailar frecuentemente consigue reducirlo hasta un 76%.

Según la revista New England Journal of Medicine, los autores del estudio atribuyen este efecto del baile con el aprendizaje de los pasos, pues ello aumenta la complejidad de las sinapsis neuronales y reestructura el cableado neuronal continuamente.

A esto se suma que en el baile social es preciso tomar continuamente decisiones rápidas en las que no sirve recurrir a un patrón de acción fijo ya preestablecido, cosa que sí ocurre cuando montamos bicicleta o nadamos.

“Mientras estamos bailando junto a otras personas el cerebro tiene que “reinventarse”. Y la permanente improvisación se convierte en un estímulo que mantiene despiertas a nuestras neuronas”, añadieron.

 
Fuente: RPP

lunes, 15 de octubre de 2012

Hay quen entender el envejecimiento para tratar enfermedades

El envejecimiento está de moda, no solo por el problema sociosanitario que supone una población cada vez más añosa -en 2050 habrá más ancianos que niños, según las previsiones de la OMS-, sino por el cambio de paradigma en la investigación médica de las enfermedades. Los científicos creen haber dado la clave para tratar enfermedades como el cáncer, el Alzheimer o el Parkinson, asociadas al paso de los años. «Para tratar enfermedades como éstas es necesario entender el proceso de envejecimiento», explicó ayer María Blasco, durante la conferencia con la que se presentó en público el CNIE, «una oportunidad única» para avanzar en ese línea de investigación.

Desde los laboratorios del Centro Nacional de Investigación Oncológica (CNIO), que Blasco dirige en Madrid, han logrado lo que hasta la fecha sonaba a ciencia ficción: retrasar el envejecimiento, alargar la juventud y el tiempo sin enfermedad. Solo que de momento esos avances casi milagrosos de la ciencia se han comprobado con éxito en ratones, convertidos en «superratones», cronológicamente viejos pero con un organismo joven. «¿Qué pasaría en humanos? De momento no podemos asumir que lo que ocurre en ratones pueda repetirse en humanos», pero ese sería el objetivo final, encontrar un fármaco que permitiera retrasar el envejecimiento celular y así, evitar enfermedades.

Un país para viejos:

El consejero de Sanidad en funciones, Rafael Bengoa, agradeció el apoyo de Blasco, con el que se logra «hermanar» el Centro de Investigaciones Oncológicas con el recién creado CNIE. «Euskadi sí va a ser un país para viejos», dijo en su intervención, en la que hizo balance de las actuaciones que el Gobierno Vasco ha impulsado para afrontar ese reto.
Citó la estrategia de crónicos, en la que se han inspirado otras comunidades autónomas, y el proyecto Etorbizi, la fundación vasca para la innovación sociosanitaria. «Euskadi ha hecho todos los deberes», resaltó Bengoa, confiado en que la Unión Europea reconozca al territorio como región preferente en el campo del envejecimiento. «Hay que actuar de forma innovadora», como hará el CNIE, subrayó.

jueves, 11 de octubre de 2012

Especialista afirma que el estrés acelera el envejecimiento

El estrés, en especial el crónico, es uno de los factores que produce mayor envejecimiento en la persona y, además daña todos los órganos, a nivel cardiovascular y de cerebro, advirtió el geriatra, Rubén Alvarado.
Alvarado, quien formuló declaraciones a la periodista Fresia Vásquez, que escribió el libro “¡Vivamos los 60 años! para tener una vejez exitosa”, dijo que la ancianidad exitosa depende de factores genéticos, en un 30%, y de factores ambientales, en un 70%, y que se puede “modular”.
También se refirió a las expectativas de vida en el mundo “ya que han aumentado gracias a los avances de la medicina, lo que ha permitido controlar enfermedades crónicas que deterioran el organismo”.
 
“Hoy alcanzan los 120 años de edad. Esto significa que millones de personas llegarán a la vejez avanzada en Chile, país que ya “es considerado el más envejecido de Latinoamérica, junto con Uruguay y Cuba”.

Las personas con mayor estrés son aquellas que están en actividad constante, debemos entender que el descanso es parte del trabajo, aca les dejo un video sobre el tema:
 
 

lunes, 8 de octubre de 2012

El envejecimiento es inevitable pero hay pautas para vivir más

La genética condiciona un 25% de la longevidad del ser humano, mientras que el 75% restante está determinada por el estilo de vida. El presidente de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (SEMAL), José Serres, sostiene que ese 75% se puede modificar en función de cómo se trata al organismo: "Si fumamos, si no hacemos ejercicio y si comemos mal se va a disminuir nuestra esperanza de vida".
Más allá de la genética

Hay cuatro factores básicos que que aceleran el envejecimiento biológico, como repasa el doctor Mariano Bueno, director del centro especializado en antienvejecimiento, Biosalud. De entrada, todas las enfermedades envejecen.

Además, el estrés es oxidante. El exceso de radicales libres produce oxidación en las células. En medicina antienvejecimiento se mide en sangre el nivel de oxidación celular y la capacidad antioxidante para establecer si el paciente necesita un tratamiento antioxidante.

El tercer factor es el exceso de acidez en el organismo. Se produce por un abuso en el consumo de proteínas e hidratos de carbono refinado, así como por vivir deprisa, con estrés y poca relajación. También es causado por el poco ejercicio y, en el caso de los que hacen demasiado, por la acumulación de acidez en los tejidos.

Las radiaciones de los teléfonos móviles y las ondas de televisión y radio también producen acidez. La abundancia de acidez se contrarresta con el consumo de sustancias y alimentos alcalinos como cereales integrales, fruta fuera de las comidas, reducir el consumo de proteína, evitar las bebidas gaseosas y procurar beber agua alcalina.

Finalmente, acelera nuestro envejecimiento el defecto en la producción de colágeno. Se trata de una proteína formada por cadenas de aminoácidos y dentro de ellos está la glicina. Los seres humanos en general tienen un déficit diario de 10 gramos de glicina que no se puede suplir solo con la alimentación.

Consejos para "bien-envejecer"

¿Podemos hacer algo para envejecer menos o más despacio? Vivir más sanos, algo que podríamos resumir en cuatro consejos:
  • Comer bien
    No se trata de comer para llenar el estómago, sino de darle al organismo los nutrientes que necesita.
  • Hacer ejercicio
    Llevar una vida saludable y hacer ejercicio con moderación. Lo ideal es que sea diario, de unos 45 minutos, sin gran esfuerzo. Todos los ejercicios que fuerzan al organismo tienen un efecto contrario: un exceso de producción de radicales libres que causan envejecimiento.
  • Glicina
    Consumir algún tipo de producto regenerador de glicina.
  • Ser felices
    Se trata de realizarse como persona y ser feliz. Hay que ser positivo y tener una buena autoestima.